Люди устали от скроллинга и возвращаются к судоку и кроссвордам
Вместо бесконечной прокрутки ленты люди всё чаще выбирают занятия, требующие сосредоточенности и дающие конкретный результат: судоку, кроссворды, пазлы, рисование и бумажные задачники. На этот сдвиг в августе обратили внимание западные СМИ. Washington Post выпустила серию материалов о когнитивных тренировках, а The Guardian написала о том, как привычка к короткому контенту влияет на внимание.
Во Франции этим летом взрослые начали массово скупать специальные тетради для летних занятий с математикой, историей и грамматикой, которые берут с собой даже на пляж, сообщила Times.
Похожий рост интереса к интеллектуальному и аналоговому досугу фиксируют и в России. По данным Ozon, в первом полугодии 2026 года продажи логических тетрадей для взрослых выросли вдвое по сравнению с тем же периодом 2025-го. Судоку стали покупать в 1,7 раза чаще, а кроссворды, сканворды и таблицы Шульте - в 1,5 раза. Wildberries за тот же период зафиксировал рост продаж сканвордов на 68%, книг по тренировке мозга - на 52%, кроссвордов - на 49%, а раскрасок для взрослых - на 44%.
Аналогичную динамику отмечают и в книжных сетях. В «Буквоеде» продажи судоку, кроссвордов и задачников в первом полугодии подскочили на 63% относительно 2025 года. В «АСТ нонфикшн» сообщили, что продажи книг о работе мозга увеличились на 61,2% в штуках. Впрочем, связывать этот рост исключительно с борьбой с думскроллингом нельзя: на спрос влияют сезонность, новинки и переиздания. В «Буквоеде», например, летом продажи таких изданий примерно на 62% выше, чем в другие сезоны.
Доктор психологических наук, доцент СПбГУ Дарья Еремина советует осторожнее использовать выражение «тренировка мозга». По её словам, корректнее говорить о развитии конкретных когнитивных функций: внимания, памяти и скорости обработки информации. Регулярные упражнения действительно улучшают результат, но прежде всего в том навыке, который человек непосредственно тренирует. Тот, кто часто решает судоку, скорее всего, станет лучше решать именно судоку.
Клинический психолог и нейропсихолог Анастасия Светкина также считает судоку, шахматы, пазлы и сложные логические задачи полезной интеллектуальной нагрузкой. Однако по мере освоения принципа решения задача становится привычной, и развивающий эффект снижается. Обе специалистки советуют сочетать новизну с посильной сложностью и не зацикливаться на тренировке одного навыка.
При этом научных данных о том, что навык решения головоломок переносится на обычную жизнь, недостаточно. Умение быстро решать кроссворды или судоку само по себе не делает человека более внимательным на работе или организованным в быту. Головоломки могут быть хорошей формой интеллектуальной активности, но считать их универсальным «тренажером для мозга» не стоит.
Нет оснований утверждать, что короткие видео необратимо «портят» внимание взрослого человека, подчеркивает Еремина. Однако если стало сложнее долго удерживать внимание, она советует тренировать именно эту способность: читать без параллельной проверки телефона, выполнять одну задачу без переключений и постепенно увеличивать время непрерывной работы. Светкина также рекомендует ограничивать время в телефоне, использовать таймеры экранного времени и сокращать число цифровых отвлечений. Судоку, шахматы и другие упражнения она предлагает применять как вспомогательный инструмент - в бумажном формате, чтобы во время занятия не появлялась дополнительная цифровая стимуляция.
В целом эксперты советуют не искать одну «идеальную» головоломку для мозга. Для когнитивного здоровья важнее сохранять разнообразную интеллектуальную и физическую активность, нормально спать, осваивать новые навыки и регулярно ставить перед собой задачи, которые требуют умственного усилия и не выполняются автоматически.
