Педиатр объяснила, какие привычки разрушают детский иммунитет осенью

Осенью школы и детские сады превращаются в инкубаторы для вирусов, но частые болезни детей не являются неизбежностью. Педиатр Елена Егорова в беседе с 76.RU разобрала главные ошибки родителей и объяснила, как на самом деле работает детский иммунитет.

По словам врача, в начале учебного года доминируют кишечные инфекции: ротавирусы, норовирусы, аденовирусы и энтеровирусы. Возбудители передаются через грязные руки, воду и пищу, а также воздушно-капельным путем.

Симптомы включают рвоту, жидкий стул, температуру и обезвоживание. Главная опасность здесь - потеря жидкости, поэтому ребенка необходимо отпаивать дробно и малыми порциями, чтобы не спровоцировать новый приступ рвоты.

С середины сентября и до зимы наступает пик респираторных заболеваний. «Сейчас уже пик респираторных инфекций, позже, ближе к ноябрю, начнется грипп», - уточнила Егорова.

ОРВИ, грипп и коронавирус поражают дыхательную систему и проявляются температурой, слабостью, насморком и болью в горле.

Педиатр призвала родителей отказаться от попыток «простимулировать» иммунитет противовирусными препаратами и БАДами без назначения. Она подчеркнула, что гораздо важнее создать условия, при которых организм нормально работает сам.

Основой защиты служат качественный сон продолжительностью 11-13 часов в сутки, регулярное проветривание помещений и простая гигиена. При этом врач посоветовала избегать спиртовых антисептиков: «Не надо пользоваться спиртовыми антисептиками, они смывают весь барьер на коже. Достаточно просто мыть руки».

Ежедневные прогулки и физическая активность также критически важны для здоровья. «В наше время все любят сидеть дома, а надо бы выходить на улицу, чтобы быть здоровым», - заметила педиатр.

В разгар болезни ребенка стоит временно оградить от посещения детских учреждений, чтобы на уже имеющуюся инфекцию не наслоилась еще одна.

Отдельное внимание Егорова уделила вакцинации. Прививку от гриппа она рекомендует делать заранее, лучше всего в сентябре, поскольку организму требуется две недели на выработку иммунитета.

Детям до трех лет вакцинацию проводят двукратно с интервалом в месяц, старшим - однократно. Врач пояснила разницу между препаратами: трехвалентная вакцина защищает от двух подтипов гриппа А и одного типа В, а четырехвалентная добавляет еще один штамм группы В. Грипп А считается более опасным из-за быстрого распространения, тогда как грипп В чаще приходит второй волной и поражает в основном детей и подростков.

Осенний рацион ребенка должен быть полноценным и разнообразным. Педиатр посоветовала включить в него овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, источники белка, а также орехи и семена с учетом возраста и риска аллергии.

Необходимо соблюдать водный баланс из расчета примерно 100 мл воды на килограмм веса. Круглогодично всем нужен витамин Д, остальные добавки стоит принимать только при выявленном дефиците или по рекомендации врача.