Невролог Аникина назвала 11 популярных мифов о стрессе, которые вредят москвичам

Невролог и кандидат медицинских наук Марина Аникина разобрала 11 распространённых заблуждений о стрессе. Многие привычные советы, которые люди повторяют каждый день, на деле не помогают успокоиться, а только вредят нервной системе.

Среди таких мифов — привычка пить кофе, чтобы собраться с силами, брать выходной для «перезагрузки» или уговаривать себя «просто расслабиться» в разгар нервотрепки. По словам врача, подобные лайфхаки часто усиливают тревогу, хотя люди годами считают их рабочими.

Аникина объяснила, почему эти советы не работают и как они влияют на организм. Полный список заблуждений она привела в беседе с MSK1.RU.

Ранее клинический психолог Светлана Егорова рассказывала изданию, что хронический стресс может приводить к бессоннице, тревожности и компульсивному перееданию. Чтобы справиться с напряжением, она советовала физическую активность, дыхательные практики и соблюдение режима сна.

Психологи также объясняли, почему люди начинают заедать тревогу сладостями и фастфудом и как избавиться от этой привычки. А невролог Анаида Казарян разбирала, из-за чего стресс заставляет просыпаться среди ночи и какие привычки мешают полноценному отдыху.