Учёный перечислил семь правил подготовки иммунитета к осени

Готовиться к сезону респираторных инфекций нужно не с покупки иммуностимуляторов, а с лабораторной диагностики и вакцинации. Об этом в беседе с изданием «Наука Mail» рассказал кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов.

По его словам, самостоятельный приём препаратов для усиления иммунитета - распространённая ошибка. Первым делом необходимо оценить резервы организма: сдать общий анализ крови, проверить биохимию и определить уровень микроэлементов.

Учёный отметил, что с сентября по март у жителей средней полосы России почти не вырабатывается витамин D, который критически важен для запуска веществ, разрушающих вирусы. Часто встречается и дефицит железа, из-за которого иммунные клетки начинают работать хуже.

Литвинов также перечислил постоянные источники воспаления, перегружающие защитную систему организма. Среди них - кариес, воспаление дёсен, тонзиллит и синусит. Для укрепления здоровья он посоветовал полноценно питаться, включая в рацион сезонные продукты, поддерживать физическую активность и своевременно проходить вакцинацию.

Ранее вице-премьер Татьяна Голикова сообщала, что лишь 11,5% россиян ведут здоровый образ жизни. К 2030 году этот показатель планируется увеличить в полтора раза.