Повышенное артериальное давление всё чаще находят у людей, которым едва исполнилось 35—40 лет. Главная опасность этого состояния — в его скрытности.
Человек может активно строить карьеру, ходить на интенсивные тренировки и прекрасно себя чувствовать, даже не подозревая, что его сосуды работают на пределе.
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Верхний, систолический показатель фиксируется в момент сокращения сердца, а нижний, диастолический — при его максимальном расслаблении.
Хронически высокое давление заставляет сердце изнашиваться, утолщает стенки артерий и постепенно разрушает жизненно важные органы: сердце, мозг и почки.
Особую тревогу вызывает миф о том, что гипертония обязательно проявляется головной болью, шумом в ушах или мушками перед глазами. По данным ВОЗ, около 44% взрослых людей в мире даже не догадываются, что живут с этим заболеванием.
Среди ключевых факторов риска врачи выделяют наследственность, любовь к солёной пище и фастфуду, хронический стресс, нехватку качественного сна и сидячую работу по 8—10 часов в день. Свою лепту вносят курение, включая вейпы и кальяны, а также алкоголь.
Существует и обратная сторона — гипотония, когда давление падает ниже 90/60 мм ртутного столба. Если такие цифры для организма являются генетической нормой, человек будет чувствовать себя отлично.
Однако постоянная слабость, головокружение при резком подъёме или потемнение в глазах на фоне низкого давления — это серьёзный повод обратиться к специалисту.
Возрастной рубеж в 35 лет становится переломным моментом для сосудистой системы. Масштабное российское исследование ЭССЕ-РФ, в котором изучили данные более 20 тысяч человек, показало тревожную динамику.
В группе молодых людей от 25 до 34 лет повышенное давление обнаружили у 18,8% участников, а в категории 35—44 лет этот показатель подскочил до 34,1%. Это означает, что каждый третий успешный молодой взрослый уже имеет проблемы с давлением.
Полагаться только на замеры в кабинете терапевта при этом нельзя. Существует так называемый «эффект белого халата», когда из-за подсознательного стресса на приёме у врача давление оказывается выше реального.
Встречается и маскированная гипертония: в клинике прибор может показывать идеальные 120/80, в то время как за её пределами показатели регулярно зашкаливают.
Именно поэтому специалисты настаивают на ведении домашнего дневника замеров. Результаты полезно записывать и обсуждать с врачом.
Тонометр может пригодиться и партнёру: согласно тому же исследованию, мужчины в возрасте 35—44 лет страдают от гипертонии гораздо чаще женщин — 41,1% против 29,3%. При этом мужчины катастрофически не любят ходить по врачам, и предложение измерить давление дома за компанию становится простым способом проявить заботу.
Чтобы прибор не выдавал лишние миллиметры ртутного столба, важно соблюдать правила домашнего мониторинга. Не измеряйте давление сразу после чашки эспрессо, сигареты, сытного обеда или подъёма по лестнице — отдохните в тишине пять минут.
Сядьте на стул со спинкой, не скрещивайте ноги и поставьте обе стопы на пол. Руку положите на стол так, чтобы середина манжеты находилась строго на уровне сердца, а саму манжету надевайте на голую кожу, а не поверх рукава.
Во время нагнетания воздуха нельзя разговаривать, смеяться и двигаться. Эксперты рекомендуют делать два замера с интервалом в 1—2 минуты и записывать среднее значение.
Для домашнего использования врач может посоветовать автоматические тонометры. Специальные навыки не нужны: достаточно правильно зафиксировать манжету и нажать одну кнопку, а аппарат сам сделает замер и выдаст результат на экран.
В аптечной сети «Ригла» представлена линейка тонометров 4ForCare, чей слоган — «Заботу можно измерить». Базовая плечевая модель L1 Eco оснащена крупным высококонтрастным дисплеем и управляется одной кнопкой, а в комплекте идёт мягкая универсальная манжета.
Мобильный тонометр L2 Compact на запястье подойдёт активным людям и путешественникам: ультракомпактный корпус легко помещается в рюкзак или спортивную сумку и позволяет контролировать пульс и давление вне дома. Флагманский плечевой прибор L3 Premium создан для глубокого мониторинга всей семьи — его продвинутая память раздельно сохраняет историю замеров для четырёх пользователей, до 30 ячеек на каждого.
Для сторонников классического подхода существует бюджетный механический тонометр M-20 с ручным нагнетанием воздуха и встроенным фонендоскопом, который не зависит от батареек и розеток.
Изучить полные технические характеристики и выбрать тонометр под свои задачи удобнее всего на официальном сайте «Ригла» — финальная стоимость приборов может варьироваться в зависимости от региона и действующих сезонных акций. Контроль давления в 35 лет и обращение к специалисту за консультацией — это не признак старости, а признак зрелости, высокого уровня заботы о себе и лучшая инвестиция в долгую, активную жизнь.