71-летний американец назвал работу в овощном магазине лучшей в жизни

Житель Нью-Йорка Роберт Соломон, которому сейчас 71 год, назвал работу в овощном магазине лучшей в своей жизни. До этого он занимался управлением зданиями и техподдержкой в некоммерческой организации, а в пандемию, уже перешагнув 60-летний рубеж, устроился в новое место.

Родители Соломона были выходцами из России. Сам он признается, что получает удовольствие от физического и творческого труда, где нужно одновременно задействовать тело и ум. Ему нравится, например, несколько раз в день пополнять запасы брокколи, и такая работа, по его словам, требует большого внимания.

Главным преимуществом Соломон считает отсутствие излишних фантазий о собственном статусе. Большую часть времени он занят делом, а не мечтами о том, как прославится в следующем году. Всю жизнь он пытался найти более престижное место, но это ни к чему не приводило.

Поначалу организм сопротивлялся новой нагрузке. Возвращаясь домой на метро, Соломон не мог подняться с сиденья. Однако со временем тело привыкло, колени стали болеть меньше, а сам он почувствовал себя спокойнее и сильнее.

Врач-терапевт высшей категории и научный журналист Алексей Водовозов в разговоре с РБК объяснил, что в такой деятельности собран почти образцовый набор полезных факторов. Умеренная физическая нагрузка встроена в повседневность: ходьба, наклоны, перенос легких предметов и работа стоя. При этом сохраняется когнитивная стимуляция без перегрузки - нужно помнить расположение товара, оценивать качество овощей, планировать выкладку и общаться с покупателями.

Третьим ключевым компонентом Водовозов назвал социальную роль и ощущение нужности. Регулярные контакты с коллегами и покупателями дополняют общение с семьей. Врач отметил, что такая когнитивная нагрузка не защищает от деменции магическим образом, однако исчезновение интеллектуальной и социальной активности после завершения карьеры может ухудшить работу мозга.

Специалист по клинической лабораторной диагностике Александр Карасев добавил, что работа дает мотивацию и помогает преодолеть апатию и слабовыраженную депрессию. Понимание того, зачем ты встаешь каждый день, запускает восстановление многих органов и систем. Даже ежедневная низкоинтенсивная физическая активность резко замедляет старение, особенно заметно это на нервной системе - улучшаются память и сон.

Водовозов подчеркнул, что герой публикации занят происходящим здесь и сейчас, а не размышлениями о статусе и будущих достижениях. Поэтому неудивительно, что у него «в голове стало тише».

Похожий эффект можно получить не только от оплачиваемой работы. Водовозов перечислил альтернативы: волонтерство, помощь в библиотеке или музее, наставничество, занятия с детьми, работа в общественном саду или мастерской, уход за животными, групповые танцы и освоение новых навыков.

При этом врач предупредил, что работать после 70 лет не сильно лучше, чем быть неработающим пенсионером. Исследования показывают, что добровольно выбранная качественная работа и неполная занятость дают наилучшие результаты. Тяжелый, стрессовый и низкооплачиваемый труд, который человек вынужден продолжать из-за денег, никакого омолаживающего свойства не приобретает.

Пенсионер, который ежедневно ходит на дачу, работает в саду, встречается с людьми и учится новому, может получать практически тот же набор преимуществ, что и житель Нью-Йорка за прилавком магазина. Садоводство относится к активности низкой или умеренной интенсивности и связано с положительными социальными и психологическими показателями. Карасев резюмировал, что для продления жизни крайне важно чувствовать себя востребованным, будь то хобби или работа по профессии.